Курс
Здорова спина

Сильна спина без болю за 30 днів вдома. Без спеціального обладнання. Відчуйте легкість вже після першого тренування.

Реєстрація

Онлайн курс із

Дмитром Лободіним

Біль в спині

Біль в шиї

Болить поперек

Болить седаличний нерв

Біль між лопаток

Біль в лікті

Біль в м'язах

Турбує холка

Біль в голові

Німіють пальці

БЕЗПЕЧНО

Тільки базові функціональні вправи, які не мають обмежень, для укріплення спини та позбавлення від болю.

СВІЙ ТЕМП

Техніку виконання вправ я повільно і детально показую у відео. Складних медичних термінів також не буде:)

ЗРОЗУМІЛО

Всі вправи виконуєте у власному темпі та амплітуді рухів. У лікувальних вправах значення має тільки техніка виконання, а не швидкість чи сила.

Переваги курсу

Вправи до 30 хвилин

Прості комплекси, які я раджу робити як ранкову зарядку. Кожна вправа з комплексу ретельно підібрана, щоб користь для вашої спини була максимальною.
Біль і дискомфорт зникне

Маєте відчуття закляклості після сну або довгого сидіння? Мій курс допоможе позбавитися від цих відчуттів і попереди появу болю в майбутньому.
В фокусі всі проблемні зони

Біль у спині найчастіше локалізується у шийному відділі, між лопатками та у попереку. На курсі будуть вправи для кожної проблемної зони.
Довгостроковий ефект

Лікувальні вправи покращують ваше самопочуття в моменті та зміцнюють вашу спину на майбутнє. Чим регулярніше і довше ви займаєтеся — тим більший ефект від курсу ви відчуєте.

Автор курсу

Привіт. Мене звати Мітя Лободін, я дипломований остеопат та реабілітолог. Вже 12 років рятую спини, попереки та шиї від болю. Цього року запускаю онлайн курс, щоб якомога більше людей отримали доступ до якісних вправ, які я даю на особистому прийомі.

Здоров’я починається з правильної постави та здоров’я хребта. На курсі я даю базові функціональні вправи, які усувають дискомфорт після сну та роботи за комп’ютером, покращують кровообіг та мобільність суглобів. Лікувальні вправи працюють краще, аніж таблетки, адже коренем багатьох проблем зі спиною є недостатня рухливість протягом дня.

@Osteopat.lobodin
більше 17к підписників
@Osteopat.lobodin
більше 19к підписників

Програма курсу

Тут можна написати щось з закликом та вартiстю 3200 грн

Покращення кровообігу

Рухливість покращує рух крові та трофіку у тканинах. Відповідно, ми прибираємо та попереджуємо застійні явища у тканинах і суглобах, які викликають біль та дегенеративні зміни у спині.

Укріплення спини

Сучасна людина менше рухається і її м’язи стають млявими. На курсі ми обережно закачуємо вашу спину, щоб створити надійний м’язовий каркас та підтримку для хребта. Сильна спина = красива і правильна постава та здоров’я внутрішніх органів.

Гнучкість спини

Мобільність суглобів та сильні гнучкі м’язи є запорукою активного життя без болю. Ми легше витримуємо навантаження, справляємося з повсякденними справами та отримуємо задоволення від руху.

Безпечні вправи

Вправи абсолютно безпечни з постувим збільшенням рухливості вашої спини.

Старт 3 жовтня

Реєстрація

Днів

Годин

Хвилин

Секунд

Єлєна

Найдієвіший комплекс вправ від остеопата, який я знаю!!! 100% допомагає при болях у шиї, спині.... Спасибі Мітіним вправам, вони просто рятують !

Лєна

Мені як людині, яка працює з дому і в кого мала дитина - вправи дуже корисні і думаю тим, хто мають мало часу на себе буде дуже актуально Дякую за те, що ділитеся знаннями і практиками

Олександра

1. До: скутість і скутість у лопатках, шиї/ після: плечі опускаються донизу, візуально здається, що шия стала довшою і рівнішою спина 2. Роблю точно 4-5 разів на тиждень по хвилин 20-30 в основному ввечері, прогулюю у вихідні 3. Рекомендую всім у кого сидяча робота. Дякую Вам за зрозумілість і доступність у поданні інформації!

Вікторія (суботні тренування)

Я зробила! Завжди чекаю на суботу і Мітю. Відчуття прекрасні, дуже корисні, як для мене, ці вправи і в неділю

Марія

Виконано, вправи з руками до стіни для мене були в новинку, сподобалося.

Діана

До вправ був сильний спазм у шиї, тепер я не відчуваю жодного дискомфорту) роблю щодня близько 2 місяців, це не рутина - а корисна звичка, в задоволення. 5 хвилин і я впевнена, що шия буде в порядку)))

Марічка

Роблю щодня, приділяю вправам 5-10 хв або як повноцінну зарядку до 40 хвилин. Коли роблю вправи, то немає головного болю, запаморочень і болю в спині. Або якщо болить голова, спина зарядка протягом 10-15 хв і біль поступово минає. Спочатку змушувала себе, а тепер навпаки хочеться зробити зарядку)) це стало залежністю. Ефективні вправи для шиї, спини/холки, їх і роблю))))

Alina

Я роблю вправи для офісу. Мені подобається мій стан після них. Відчуття ніби спина вирівнюється і стаєш вищим. Роблю вправи близько місяця. Робити регулярно не важко, оскільки після них реально є ефект. Рекомендувала б всім офісним є працівникам

Оксана

Вправи на грудний відділ і плечовий пояс: до - дискомфорт, хворобливі відчуття та скутість у русі, дихання не таке вільне; після - практично зникають хворобливі відчуття, підвищується рухова активність, легше дихається!) Намагаюся робити кожного дня, впродовж дня, зранку роблю зарядку!) Рекомендую робити всім! Незалежно від віку!

Завантажити ще Завантажити менше

Ви часто питаєте...

Як часто треба робити вправи?

Я рекомендую роботи ці вправи кожного дня протягом курсу і продовжувати після його закінчення. Ці комплекси не мають обмеження чи ризику перетренуватися. Більше того, окремі вправи чи увесь комплекс можна зробити в будь-який час, як тільки ви відчули дискомфорт у проблемній зоні.
Протягом якого часу я буду мати доступ до вправ?

Після закінчення курсу у вас залишиться доступ до відео комплексів ще на 2 місяці.
Чи можна на курс, якщо є грижа / протрузія?

Можна і треба! Ви самі можете регулювати амплітуду кожної вправи, щоб виключити больові відчуття, а в цілому лікувальні вправи сприяють покращенню кровообігу та мобільності хребців.
Для кого курс не підходить?

Курс не підходить для гострої фази та запального процесу. Іншими словами — якщо відчуваєте різкий і сильний біль, який не проходить, то в першу чергу йдете до лікаря.

Курс Здорова спина